Suco de frutas: receitas de saúde
  Data: 29/05/2004



A opção mais natural e saudável é um bom suco de fruta, que contém nutrientes essenciais ao corpo. Os sucos frescos oferecem ao corpo vitaminas e sais minerais, proporcionando muitos benefícios como a prevenção de doenças cardiovasculares, auxílio na capacidade física, sono saudável .Então, opte por extrair o melhor da fruta e esqueça dos refrigerantes. - Em geral, os refrigerantes contêm substâncias como acidulantes e corantes, além de sucos de frutas e ervas, que são responsáveis pelo sabor agradável. .Para não ficar na mesmice do suco de laranja ou maracujá, brinque com os sabores e misture ingredientes. Sucos naturais que misturam frutas com legumes ou verduras aumentam as defesas do organismo. Embora os pasteurizados não contenham todas as vitaminas dos sucos frescos, são bem mais saudáveis que os refrigerantes -A ingestão de um suco 30 minutos antes das refeições ajuda na absorção dos como o ferro e devem ser consumidos logo após o preparo para que não perder suas propriedades nutritivas. Veja os benefícios que os sucos naturais podem trazer: Suco de laranja Fortalece as defesas naturais do corpo por ser rico em vitamina C. Seu sumo é de fácil digestão, ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui efeito anti-hemorrágico. Suco de maçã : Rico em betacaroteno, vitaminas C e E, cálcio e potássio, auxilia na tonificação do organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e ajudam a digestão. Suco de abacaxi Indicado por ser digestivo, além de diurético e antitérmico. Também acalma a garganta e cura laringites. Suco de mamão Estimula e tonifica o organismo. É particularmente bom para a digestão e contém substâncias antibactericidas, capazes de evitar infecções intestinais causadas por parasitas, além de proteger as mucosas dos intestinos. Suco de manga Tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes. É um ótimo regenerador do sangue. Suco de morango Indicado em casos de diarréia, ajuda na digestão, baixa a febre e estimula todas as funções do metabolismo. Tem propriedades adstringentes e diuréticas. Suco de maracujá Tem propriedades anti-sépticas e reforça o sistema imunológico, estimula a digestão e ainda é utilizado como calmante por conter passiflorina em sua estrutura. Suco de goiaba Por conter licopeno, tem ação antioxidante. Reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim. Suco de acerola Combate a debilidade e fadiga do organismo, a perda do apetite, e também as gripes e afecções pulmonares. Suco de açaí Considerado um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C. Suco de tomate Tem efeito diurético e combate a hipertensão. Por conter licopeno, o tomate é considerado um antioxidante, combatendo o câncer. Para efeitos terapêuticos, o ideal é usar o tomate orgânico. Sucos de melão e melancia Têm propriedades diuréticas, auxiliando no funcionamento dos rins. São também indicados em casos de reumatismo ou artrite e em regimes de emagrecimento. Sucos de cenoura e beterraba Ricos em vitaminas antioxidantes, importantes na prevenção do câncer. Além disso, trazem benefícios para os olhos, a pele e o bom funcionamento do fígado. respiratórias, como asma, bronquite e catarro. A mistura de hortelã exerce ação tônica e estimulante sobre o sistema digestivo, além de ter propriedades anti-sépticas e anestésicas


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